Manfaat ikan tuna bagi kesehatan

Manfaat ikan tuna bagi kesehatan

Manfaat ikan tuna bagi kesehatan

Manfaat ikan tuna bagi kesehatan

Pengertian Ikan Tuna

Ikan tuna adalah jenis ikan air asin famili scombridae dan genus thunnus,dan salah satu ikan paling populer di dunia.Ikan ini juga sering dikalengkan dan menjadi makanan populer dan sangat bergizi.

 

Ikan Tuna Sangat Bergizi

Ikan tuna sangat bergizi dan merupakan sumber protein,niacin,selenium,triptofan yang banyak.Ikan tuna juga kaya akan fosfor,kalium,lemak asam omega-3,magnesium,tiamin,vitamin B6.

Kandungan gizi tersebut membuat ikan tuna sangat baik untuk kesehatan.

Berikut manfaat-manfaat penting ikan tuna bagi kesehatan:

1.Dapat menurunkan kadar trigliserida dan menjaganya tetap normal.
2.Ikan tuna meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menjaga rasio yang baik antara HDL dan kolesterol
berbahaya LDL.
3.Ikan tuna dapat mencega pengumpulan darah di dalam arteri,menjada irama jantung.
4.Ikan tuna mengurangi kemungkinan stroke dan serangan jantung.
5.Kalium dan lemaj sesensial pada ikan ini sangat membantu dalam mengontrol tekanan darah.
6.Omega-3 dan selenium dalam tuna membantu untuk detoksofokasi tubuh dan baik untuk hati.
7.Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis.
8.Omega-3 yang sangat banyak pada ikan tuna sangat baik untuk wanita pascamenopause dengan diabetes
dan mengurangi aterosklerosis.
9.Omega-3 pada ikan tuna dapat mencegah obesitas.
10.Ikan tuna juga bermanfaat bagi penderita asma.

 

Baca Juga Artikel Lainnya: